Atelier du 16 février – Je gère mes émotions et je me libère de mes peurs

Successful girl working at the beach and relaxing
2019, année de la sérénité. 1e étape : prenez du temps pour vous !
Pour passer à l’action,
vous devez vous libérer de vos peurs, savoir gérer vos émotions.
 
Or, nous sommes souvent notre pire ennemie. Inversez la tendance !
 
Soyez votre meilleur ami(e). Découvrez comment créer votre propre routine bien-être. Comment retrouver voire préserver votre sérénnité dans les situations délicates.
Intervenants
Coach professionnelle certifiée RNCP I
Sophrologue certifiée
Professeur de Yoga
Spécialiste des soins ayurvédique
Dates
Samedi 16 février de 8h30 à 12h30 (matinée n°1)
Samedi 23 février de 8h30 à 12h30 (matinée n°2)
Lien d’inscription :bouton-inscription-2-copie-744x214
Programme
 
Découvrez les techniques afin de mettre en place vos habitudes bien-être :
>>>Matinée n°1
8h15 : Accueil/Présentation de la matinée
8h30 : Atelier
▶ *1e partie – Apprendre à prendre du recul /coaching*
Définir la source de ses peurs
Comprendre ses émotions
Savoir prendre de la distance
Comprendre ses mécanismes et savoir faire face
L’importance des habitudes
Suivre le module 1 « Je pends conscience de ma valeur et je développe ma confiance en moi  » est conseillé.
Découvrez le Yoga du rire.
▶ *2e partie – Se libérer de ses peurs grâce à une relaxation dynamique / Sophrologie*
Prendre conscience de son corps et de ses agitations
Apprendre écouter son corps
Maîtriser des techniques de relaxation
Créer sa routine bien-être
Savoir se ressourcer
Tenue : Chaussures plates et tenue dans laquelle vous serez à l’aise pour faire des mouvements.
 
>>>Matinée n°2
▶ *1e partie – Retrouver son énergie / Alimentation ayurvédique*
Découvrir les bienfaits de l’alimentation ayurvédique
Comprendre les apports des aliments
Analyser les associations
Savoir définir ses besoins
Dégustation
▶ *2e partie – Evacuer les tensions et prendre concience de son corps / Yoga*
Comprendre l’apport du Yoga dans ses habitudes bien-être
Connaître son corps, savoir s’écouter
Etre en harmonie
▶ *3e partie – Se faire du bien soi-même / Auto-massage*
Comprendre les bienfaits de l’auto-massage
Savoir se faire du bien soi-même
Connaître les zones à solliciter
L’intégrer dans ses habutudes de bien-être
 
12h30 : Fin
Une collation est offerte au milieu de la matinée.
 
Tenue : Chaussures plates et tenue dans laquelle vous serez à l’aise pour faire des mouvements.
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Lieu
Centre d’affaire BeBooster (entrée près d’Odyssi), Zone Franche de Dillon 97200 Le Fort-De-France
Salle Flamboyant (niveau 2)
Prix exceptionnel : Lors de cet évènement, vous bénéficiez de 2 matinées très riches. Ce tarif correspond en temps normal à un un rendez-vous d’un peu plus d’une heure. Profitez de cette opportunité !
 
Inscription
Seule une dizaine de place est disponible.
Inscription indispensable.
Si vous ne pouvez le faire en ligne, prenez-vire un rendez-vous, au 0696 954 834
 
Lieu
Centre d’affaire BeBooster (entrée près d’Odyssi), Zone Franche de Dillon 97200 Le Fort-De-France
Salle Flamboyant (niveau 2)
 
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